Was hilft Menschen, die an einer Stressfolgeerkrankung leiden, am ehesten? Sinnvoll wäre eine Therapie, die einen neuen Zugang zu nicht leistungsorientierten Zielen und zu einer sinnerfüllten Lebensweise ermöglicht. Doch welche Konzepte gibt es hierfür? Der Psychiater Thomas Russmann zeigt in diesem kompakten Handbuch, was die Positive Psychologie, die Philosophie und die Neurowissenschaften zur Therapie von Depression und Burn-out beitragen können. Im ersten Teil des Buches werden die klinischen Grundlagen von Stressfolgeerkrankungen und die Grundprinzipien der Positiven Psychotherapie aufgezeigt. Im zweiten Teil stellt der Autor die bewährten Interventionen vor: die fünf Komponenten des PERMA-Konzepts (Genießen, Flow, Sinn, Positive Beziehungen und Zielerreichung) sowie trainierbare Charakterstärken mit antidepressiver Wirkung (Hoffnung, Dankbarkeit, Vergebung). Zudem wird die Bedeutung von Rhythmus und Achtsamkeit zur Burn-out-Behandlung eingehend und anschaulich erklärt, jeweils auch im Kontext zur neurobiologischen Wirksamkeit.

„Dieses Buch eines erfahrenen Klinikers und Psychotherapeuten liefert fundierte und originelle Antworten, die den Betroffenen selbst und den Behandelnden eine wesentliche Orientierung ermöglichen. Im Fokus steht dabei eine auf Grund bedürfnisse, Ressourcen, psychologisches Wachstum und Sinnfindung zielende Psychotherapie.“

Prof. Dr. med. Heinz Böker, Zürich

„Das Buch bietet eine hervorragende Einführung in die Positive Psychologie und Psychotherapie, das sowohl für fachkundige wie auch für fachfremde Leserinnen und Leser eine faszinie rende Lektüre bietet. Nebst detaillierten Beschreibungen, die bis hin zur neurobiologischen Basis der Phänomene reichen, vermag das Buch den ‚Geist‘ und die Grundideen der Positiven Psychologie sehr gut zu vermitteln.“

Prof. Dr. Willibald Ruch, Zürich

„A wonderfully engaging, instructive and uplifting book that weaves together the tenets of positive psychology, ancient philosophical wisdom and neurobiological and clinical data.
With its succinct and well-documented chapters and gentle, persuasive and hope-inspiring tone it not only teaches us how to tackle personal languishing and crippling stagnation, it also offers actionable insights that prepare the way for genuine human growth and contentedness. A true therapeutic masterpiece.“

„Ein wunderbar fesselndes, lehrreiches und aufmunterndes Buch, das die Lehren aus Positiver Psychologie, altüberlieferter philosophischer Weisheit und neurobiologischer Forschung zusammenwebt.
Mit seinen prägnanten und gut belegten Kapiteln und seinem behutsamen, überzeugenden und Hoffnung weckenden Ton vermittelt es nicht nur, wie eigenes Ermatten und lähmende Blockaden bewältigt werden; es bietet auch umsetzbare Einsichten, die den Weg bereiten für menschliches Wachstum und Zufriedenheit. Ein echtes therapeutisches Meisterwerk.“
Dr. phil. Julia Weckend, Universität Oxford

Das Buch „Positive Psychotherapie bei Erschöpfungsdepression und Burn-out“ können Sie hier bestellen (LINK)